Jak dostosować edukację do rannych treningów w PFG?Harmonogram treningów w Professional Football Group (PFG) Treningi w PFG odbywają się w poniedziałki, czwartki i piątki w godzinach 08:45-10:30. Taki rozkład zajęć wynika z tego, że w klubach piłkarskich intensywne gry najczęściej odbywają się we wtorki i środy. Poniedziałki są przeznaczone na pomeczowe rozbieganie, a w czwartki […]

W jakie dni odbywają się treningi? Treningi PFG odbywają się w poniedziałki, czwartki i piątki o godzinie 08:45. W klubach piłkarskich intensywne jednostki treningowe odbywają się zazwyczaj we wtorki i środy, co idealnie współgra z harmonogramem zajęć PFG. Dzięki temu zawodnik, łącząc treningi klubowe i PFG, może odbyć 5 intensywnych jednostek treningowych tygodniowo. Jaka jest […]

Na czym polega piłka nożna? W tym artykule chciałbym pokazać sposób w jaki postrzegam piłkę nożną i dlaczego kiedy oglądamy ekstraklasę i zdecydujemy się przełączyć kanał gdzie aktualnie trwa mecz Premier League, La Liga czy Bundesligi to wydaję nam się jakby to był zupełnie inny świat. Mózg jak komputer.. Spróbujmy wyobrazić sobie zawodnika grającego w […]

Polska to kraj dwóch treningów tygodniowo  W Polsce trenowanie piłki nożnej w okresie startowym wygląda dość schematycznie. W poniedziałek odbywa się pomeczowe rozbieganie, we wtorek małe gry, w środę duża gra, w czwartek często dzień wolny, a w piątek rozruch przedmeczowy połączony zazwyczaj ze stałymi fragmentami gry.  W takim systemie intensywne gry odbywają się jedynie […]

Kontuzje w piłce nożnej – jak ich unikać?  Projekt Professional Football Group rozpoczął się w 2017 roku, co oznacza, że działamy już blisko 8 lat. Przez ten czas zdobyliśmy ogromne doświadczenie w zakresie czynników, które zwiększają ryzyko kontuzji, oraz tych, które je minimalizują. Oto kilka kluczowych wniosków:  1. Duża ilość gier bez ograniczeń kontaktowych  Zauważyliśmy, […]

Różne drogi rozwoju kariery piłkarzy po 16. roku życia Nie wszyscy zawodnicy rozwijają się w ten sam sposób – niektórzy przechodzą do piłki seniorskiej już w wieku 16 lat, podczas gdy inni pozostają w zespołach U-17 i U-19. Ciekawą zależność można zauważyć w przypadku rodzinnych tradycji piłkarskich. Jeśli w rodzinie zawodnika ktoś wcześniej grał profesjonalnie […]

Mikrocykl treningowy w Professional Football Group  Rozkład treningów w Professional Football Group (PFG) został zaprojektowany z myślą o zawodnikach występujących na poziomie trzeciej i czwartej ligi, czyli bezpośredniego zaplecza szczebla centralnego w Polsce.  W PFG trenujemy w poniedziałek, czwartek i piątek. Nasze treningi są bardzo intensywne, ale relatywnie krótkie, aby optymalnie uzupełniać główny bodziec treningowy, […]

„Bramkarz jest także piłkarzem, ale piłkarz nie jest bramkarzem”  To zdanie często można usłyszeć w rozmowach z bramkarzami i trenerami bramkarzy z poziomu profesjonalnego. Jest w nim sporo prawdy – pozycja bramkarza znacząco różni się od innych ról na boisku, ale też do niektórych jest zbliżona. Podobnie jak na przykład ostatni stoper, bramkarz większość gry […]

Na czym polega projekt Professional Football Group? Projekt Professional Football Group to innowacyjne miejsce, którego głównym celem jest wychowanie przyszłych profesjonalnych piłkarzy. W ramach naszych działań wyróżniający się, młodzi zawodnicy mogą otrzymać pomoc w prowadzeniu swojej kariery. Dodatkowo mają możliwość podnoszenia swoich umiejętności czysto piłkarskich w wyrównawczych jednostkach treningowych.  Działalność PFG opieramy przede wszystkim na trzech filarach: […]

„Prawdziwa piłka nożna zaczyna się w seniorach”.  – Motto PFG.   Z tego co przez lata zauważyłem to ten temat w świecie juniorskich akademii w ogóle nie jest poruszany czasem wręcz przypuszczam, że być może nawet celowo. Prawdę mówiące, sam jak rozpoczynałem kształcenie na przyszłego trenera ponad 10 lat temu kompletnie nie byłem świadomy jak dużym […]

Dwie rzeczy które niszczą Polską piłkę. Mecz piłki nożnej trwa 90 minut, z czego piłka często wychodzi na aut lub są jakieś przerwy w grze. Odejmując przerwy na wyrzut piłki z autu, wznowienia przez bramkarza, ustawienie piłki po faulu, wykonanie rzutu wolnego czy rożnego wychodzi ze czas realnej gry to około 60min. Na boisku mamy […]

Optymalne pobudzenie meczowe. Gdy grałem jeszcze w piłkę nożna, zauważyłem dwa podejścia przedmeczowe w kwestii motywowania przez trenerów i kolegów z drużyny. W czasach juniorskich miałem trenera który wchodził do szatni mówił nam skład, mówił kilka wytycznych taktycznych, odprawa trwała około 8 minut i wychodziliśmy na boisko, o dziwo efekt był taki, że ta drużyna […]

Myślenie na WIELKĄ skalę. Skala myślenia koreluje z poziomem motywacji, nim wyższa motywacja tym efektywniejsze treningi. Często problemy z motywacją biorą się z błędnie określonego celu lub ten cel jest niezbyt atrakcyjny dla aparatu nagrody (dopaminy) w mózgu czyli nie motywuje, a często jeśli już jest ustalony to zawodnik nie za bardzo wierzy w jego […]

Liczy się sobota liczy się wynik. Gdy rozpoczynałem specjalizację instruktorską na warszawskim AWF podczas jednych z pierwszych zajęć usłyszałem, że celem nadrzędnym pracy z młodzieżą jest szkolenie, a wynik meczu to sprawa drugorzędna. Natomiast jeżeli chodzi o grę w seniorach to tam już liczy się tylko wynik. Temat jest o tyle istotny, że zauważyłem pewien […]

Komfort zabija wybitność Przejście z etapu gry w juniorach do seniorów jest nie lada wyzwaniem w piłce nożnej w Polsce. Rzeczywistość wygląda tak, że akademie piłkarskie i drużyny młodzieżowe „masowo produkują” piłkarzy, który kończą swoją przygodę z piłką nożną wraz z osiągnięciem pełnoletniości. Zawodnicy nie mają zapewnionej dalszej ścieżki rozwoju. Dodatkowo, rzadko kiedy stwarza im […]

O treningu indywidualnym W przeszłości (okres gimnazjum-liceum) sam dużo trenowałem indywidualnie, wierzyłem, że to pomoże mi lepiej czuć piłkę, podejmować na boisku lepsze decyzje oraz podniesie mój poziom sportowy. Po latach wiem, że to był błąd. Widzę po sobie, że ta forma treningowa zrobiła więcej złego niż dobrego. Na boisku byłem elektryczny, często traciłem piłkę, […]

Medytacja Jeśli chodzi o medytację to zacząłem zgłębiać ten temat podczas wymiany studenckiej wPortugalii na Uniwersytecie w Coimbrze w 2013 roku, gdzie prowadzący zajęcia z psychologii sportu  prof. Pedro Gaspar, zauważył że cała grupa studentów na sali była dość mocno zdekoncentrowany i roztrzepana, żartował, że wszyscy wczoraj wieczorem wyszli na miasto. Pamiętam, że mówił nam […]

Kim jest założyciel projektu Professional Football Group – trener Karol Kowalski? Karol Kowalski Założyciel Projektu Professional Football Group. Trener Piłkarski (Specjalizacja Trening Mentalny). Absolwent AWF Warszawa, UD Coimbra (Portugalia), DSHS Koeln (Niemcy). Tłumacz Sportowy. Języki obce: Angielski, Hiszpański, Portugalski, Niemiecki. Asystent Lechia Tomaszów Mazowiecki (III liga) sezon 2020/21. Swoją przygodę z piłką nożną zacząłem jako […]

Jak w wieku 16 last podpisać kontrakt z Realem Madryt?  Martin Ødegard to reprezentant Norwegii, który już w wieku 16 lat podpisał kontrakt z Realem Madryt. Obecnie natomiast jest zawodnikiem i kapitanem Arsenalu Londyn. Prześledźmy jego przypadek i sprawdźmy, co sprawiło, że w tak młodym wieku zyskał ogromną wartość na rynku transferowym. Na potrzeby tego […]

Jak wybić się z niższej ligi do Ekstraklasy? W okresie zimowym sezonu 2017/18 jeden transfer wywrócił do góry nogami moje postrzeganie rynku transferowego. Daniel Smuga, 20-letni zawodnik 3-ligowej Victorii Sulejówek, trafił bezpośrednio do ekstraklasowego Górnika Zabrze. Ten transfer mocno mnie zdziwił, ponieważ pamiętałem tego zawodnika jeszcze z 4-ligowej Mazovii Mińsk Mazowiecki. W tamtym okresie zespół […]